2. løp i Maridalsalpenes motbakkekarusell ble arrangert under fine forhold, det var ca. 20 grader oppholdsvær og sola kom ved målgang. Bjørnar Andersen fikk 14.39, Hermann Bruun 14.48, Ole Kristian Brastad 19.42 og Ingrid Brastad 27.09. Stian Remseth Andresen vant med 12.52. Klikk Mer for å se resultater
[Mer]
Vi har funnet resultater for det 4 km lange motbakkeløpet Rett til værs som ble arrangert 1. juni med to deltagere fra Bøler IF. Det var Bjørnar Andersen som ble nr. 9 med tiden 22.23 mens Ole Kristian Brastad ble nr. 43 med 31.55. Eirik Gramstad vant med 19.48. Løpet inngår i Maridalalpenes motbakkekarusell. Klikk Mer for å se resultatlisten
[Mer]
Det var varmt og vind i det 30. Kristinaløpet i Tønsberg. Øystein Mørk løp på 33.47 og ble nr. 3 totalt mens Ole Kristian Brastad løp på 45.59 og ble nr. 20 i 40-44 år.
[Mer]
Nå er sesongens fjerde løp i UVR-serien gjennomført, det skjedde med overskyet oppholdsvær og tørt underlag. Forholdene lå dermed til rette for raske tider. Det var 21 deltakere, deriblant syv juniorer hvorav fire gutter og tre jenter. Og raskt gikk det, spesielt kjapt gikk det unna for herrevinner Øystein Mørk. Han kunne bokføre en regelrett utklassingsseier på 9:50.
Bøler IF hadde tre deltagere i KM på 10000m på Ås stadion. Det ble gull til alle. Øystein Mørk vant seniorklassen, Keino Valstad vant 35-39 og Hermann Bruun vant 45-49. Se resultater ved å klikke Mer.
[Mer]
Trening i sommerferien: Dersom det blir organisert trening for barn/unge i sommer, vil det komme beskjed om dette.
Mandag: Oppmøte ved Nøklevann skole kl. 17:00. Det er to treningsalternativer. Trenings-alternativ 1 som passer for barn/ungdom 7-14 år: Lekbasert men ganske intensiv trening. Treningsalternativ 2 som passer for ungdom 11-16 år: 1 times rolig løpetur i Østmarka. De som ønsker det kan deretter være med på siste halvdel av treningen i 7-14 års gruppen.
Onsdag: Oppmøte kl. 18:00 ved Nøklevann skole. Treningen passer for ungdom 11-16 år og foregår ute og inneholder normalt følgende elementer: oppvarming, ulike øvelser som drilløvelser, spensttrening, kortintervall, korte bakkeløp og nedjogging.
Trening om sommeren tilpasses konkurranser, de ulike treningene kan dermed endres.
Mandag: Haraløkka P-plass kl. 17:30. Lavterskeltrening med langintervaller i 10 km- eller halvmaratonfart eller rolig langtur
Tirsdag: Intervalltrening på Lambertseterbanen eller i Østmarka etter avtale
Torsdag: Ulsrudvann Rundt eller intervalltrening på Lambertseterbanen, Trasopbanen eller i Østmarka etter avtale.
Søndag: Haraløkka kl. 1000. Rolig langtur ca. 1.20 t - 2.10 t. Vanlig sommertrasé er via Høyås-Skytten-Mariholtet-Sarabråten eller Mariholtet-Ellingsrud-Trosterud-Haugerud
