Trening barn og ungdom

Bøler IF Friidrett organiserer friidrettstrening for barn fra 6 år og oppover. Alle er velkommen til å delta noen ganger uten forpliktelser.

Deltakelse på treningen krever medlemskap i Bøler IF Friidrett og innmelding kan man gjøre på denne siden. Medlemskap gjelder inntil man melder seg ut skriftlig til post@bif-friidrett.no .

Spørsmål om trening, treningstider eller innmelding kan når som helst rettes til barnetrening@bif-friidrett.no eller ved frammøte på treningen.

I dag har vi følgende treningstilbud for barn og ungdom (NB! tilbud utgår vanligvis i skolens ferie) :


Treningstid og sted:

Mandager: 

Sommertrening: mandager fra 24.4.2017-19.6.2017 og 21.8.2017-25.9.2017:

Første dag med sommertrening på mandager i 2017 er 24.4.2017.
Siste dag før sommerferien for gruppe 6-9 år og 10-14 år er sommeravslutning mandag 19.6.2017 ved Bråten ved Nøklevann. 

Første dag etter sommerferien er 21.8.2017, siste dag er 25.9.2017

Det er trening på friidrettsbanen på Trasop som ligger ved Oppsal arena. Treningstid er 17:00-18:00.

Her er det først en kort oppvarming før man utfører diverse øvelser på banen. Møt frem uten forhåndspåmelding og ta kontakt med våre trenere. 

Gruppe 6-9 år: Trener Ole-Andreas Brastad
Følgende hovedelementer: lek til oppvarming, lengde, liten ball, stafett og lek for avslutning.

Gruppe 10-14 år: Trenere Tobias Hylleseth, Joshua Jaunsen og Tore O Moe
Følgende hovedelementer: teknikk, spenst og utholdenhet. Oppvarming rolig løp i 15-20 min, tøying, teknikkøvelser, lengde, kule, stafett

Gruppe 15-19 år: Trener Erik Oseth og Per Thomas Thomassen
Det er forutsatt at man kan løpe 20-25 min sammenhengende for å delta. Oppvarming rolig løp 20-25 min, tøying, teknikkøvelser. Inndeling i intervalltrening f.eks. 3x5x200 meter, hekketrening, lengde.

Vintertrening: mandager fra 9.10.2017-27.11.2017 og 8.1.2018-april 2018:

Første dag med vintertrening er etter høstferien 9.10.2017.


Gruppe 6-8/9 år: Trener Ole-Andreas Brastad
Gruppe 9/10-14 år: Trenere Tobias Hylleseth, Joshua Jaunsen og Tore O Moe
Gruppe 15-19 år: Trenere Erik Oseth og Per Thomas Thomassen

Gruppe 6-9 år  Innetrening kl 1700 – 1800. Ta med innesko og treningstøy.

Gruppe 10-14 år Utetrening kl 1730-1800. Ta med utesko og tøy etter værmelding. Innetrening kl 1800-1900. Ta med innesko.

Gruppe 15-19 år NB! Kun utetrening kl 1800 -1900. Ta med utesko og tøy etter værmeldingen.



Onsdager:

Unntatt i skolenes ferie:


Sommertrening: onsdager fra 19.4.2017 - 21.6.2017 og 23.8.2017-27.9.2017:

Første dag med sommertrening på onsdager er 19.4.2017
Siste trening før sommeren for gruppe 10-15 år er 14.6.2017

Første dag etter sommerferien er 23.8.2017 og siste dag med sommertrening er 27.9.2017.


Det er trening på friidrettsbanen på Trasop som ligger ved Oppsal arena. Treningstid er 17:00-18:30.

Her er det først en kort oppvarming før man utfører diverse øvelser på banen. Møt frem uten forhåndspåmelding og ta kontakt med våre trenere. 

NB! ingen trening for gruppe 6-9 år på onsdager.

Gruppe 10-14 år: Trenere Tobias Hylleseth, Joshua Jaunsen og Tore O Moe
Følgende hovedelementer: teknikk, spenst og hurtighet. Oppvarming rolig løp i 15-20 min, tøying, teknikkøvelser

Gruppe 15-19 år: Trenere Per Thomas Thomassen og Erik Oseth
Det er forutsatt at man kan løpe 20-25 min sammenhengende for å delta. Oppvarming rolig løp 20-25 min, tøying, teknikkøvelser. Inndeling i intervalltrening f.eks. 3x5x200 meter, hekketrening, lengde.

For mer informasjon send e-post til barnetrening@bif-friidrett.no

Vintertrening: onsdager fra 11.10.2017-29.11.2017 og 3.1.2018-april 2018:

Første dag med vintertrening er etter høstferien er 11.10.2017.

Oppmøte Nøklevann skole, se klokkeslett nedenfor:

Gruppe 9-14 år: Trenere Tobias Hylleseth, Joshua Jaunsen og Tore O Moe
Gruppe 15-19 år: Trenere Erik Oseth og Per Thomas Thomassen

Gruppe 9-14 år. Utetrening kl 1800 -1900. Ta med utesko og tøy etter værmeldingen. Innetrening kl 1900-2000. Ta med innesko.

Gruppe 15-18 år. Utetrening kl 1920-2000. Ta med utesko og tøy etter værmelding. Innetrening kl 2000-2100. Ta med innesko.

Innetreningen for gruppe 15-18 år har følgende elementer:

1. Tøying

2. Styrketrening for mage/rygg

3. Drilløvelser

4. Spenstøvelser

5. Hurtighet

6. Kanonball