Innetrening

Oppdatert 24.11.2020

Det er inntil videre ingen innetrening vinteren 2021 pga. covid-19 situasjonen.  

Informasjon om trening her

For mer informasjon send e-post til barnetrening@bif-friidrett.no

Gruppeinndeling

Mandager:

Oppmøte Nøklevann skole, se klokkeslett nedenfor:

Gruppe 6-9 år (2013-2010): Trenere Ole-Andreas Brastad og Balder Brastad
Innetrening kl 1700–1800. Ta med innesko og treningstøy.

Gruppe 10-11 år (2009-2008): Trenere Jørgen Brekke og Tarek Øzger
Utetrening kl 1730-1800. Ta med utesko og tøy etter værmelding. 
Innetrening kl 1800-1900. Ta med innesko.

Gruppe 12-14 år (2007-2005): Trenere Tore Olav Moe og Knut Brekke
NB! Kun utetrening kl 1800-1900. Ta med utesko og tøy etter værmelding. 

Gruppe 15-19 år (2004-2000): Trener Erik Oseth
NB! Kun utetrening kl 1800-1900. Ta med utesko og tøy etter værmeldingen.


Onsdager:

Oppmøte Nøklevann skole, se klokkeslett nedenfor:

Gruppe 10-11 år (2009-2008): Trenere Jørgen Brekke og Tarek Øzger
NB! Kun utetrening kl 1800-1900. Ta med utesko og tøy etter værmelding.

Gruppe 12-14 år (2007-2005): Trenere Tore Olav Moe og Knut Brekke
Utetrening kl 1800-1900. Ta med utesko og tøy etter værmeldingen.
Innetrening kl 1900-2000. Ta med innesko.

På onsdagene har gruppe 12-14 år fokus på spenst og hurtighet. Før snøen kommer trener vi i uteområdene ved Nøklevann skole. Etter at snøen har lagt seg, oppsøker vi kunstgresset på Haraløkka. Innetrening består av spenstøvelser, reaksjon og hurtighetsøvelser.

Gruppe 15-19 år (2004-2000): Trener Erik Oseth
Utetrening kl 1900-2000. Ta med utesko og tøy etter værmelding. 
Innetrening kl 2000-2100. Ta med innesko.

Innetreningen for gruppe 15-19 år har følgende elementer:
1. Tøying
2. Styrketrening for mage/rygg
3. Drilløvelser
4. Spenstøvelser
5. Hurtighet
6. Kanonball